การบริหารกล้ามเนื้อ สำหรับ ผู้สูงอายุ หรือ ผู้มีปัญหา ปวดเข่า เจ็บเข่า หรือ หัวเข่าเสื่อม ให้เดินขึ้นลงบันไดได้ ... แนะนำโดย คุณหมอสันต์ (นพ. สันต์ ใจยอดศิลป์)

การบริหารกล้ามเนื้อสำหรับ ผู้สูงอายุ หรือ ผู้มีปัญหา "ปวดเข่า" "เจ็บเข่า" หรือ "หัวเข่าเสื่อม" ให้เดินขึ้นลงบันไดได้ ... แนะนำโดย คุณหมอสันต์

การบริหารกล้ามเนื้อโดยวิธีนี้ ทำให้ผู้สูงอายุสามารถ เดินขึ้นลงบันไดได้ โดยไม่ปวดเข่า 

ที่มาของท่าบริหาร: 

หมอสันต์มีอาการปวดเข่าในวัย 50 กว่าๆ แต่ไม่อยากทานยา จึงหาวิธีรักษาด้วยการออกกำลัง และวิธีนี้คุณหมอทำด้วยตัวเองได้ผลเป็นอย่างดี สามารถขึ้นลงบันได 15 ชั้นได้เป็นประจำ คุณหมอจึงแนะนำต่อ

ดูคลิปให้จบนะคะ เพราะ คุณหมอสันต์ ทำท่าบริหารเข่าให้ดูตอนท้ายของคลิปค่ะ (ความยาวคลิป 10:18 นาที)

-------------------

ประวัติคุณหมอสันต์ :

นพ. สันต์ ใจยอดศิลป์ พบ. Cert.Cardiovascular & Thoracic Surgery (GLH, NZ) วว.ศัลย์หัวใจหลอดเลือดและทรวงอก อว.เวชศาสตร์ครอบครัว, เป็นหมอผ่าตัดหัวใจอยู่ 20 ปี เป็นบรรณาธิการตำราด้านโรคหัวใจและการช่วยชีวิต 3 เล่ม เป็นกรรมการสมาคมแพทย์โรคหัวใจฯอยู่หลายสมัยจนต้องเลิกไปด้วยเหตุชราภาพ ทำงานบริหารเป็นผู้อำนวยการโรงพยาบาลพญาไท2 อยู่ 6 ปี ตอนนี้มีตำแหน่งเป็นหมอน้อย ทำงานเฉพาะด้านเวชศาสตร์ครอบครัว มีหน้าที่สอนให้คนไข้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างสิ้นเชิง ด้วยการออกกำลังกาย การโภชนาการ การพักผ่อนที่พอเพียง และการจัดการความเครียดอย่างเป็นระบบ มีงานเสริมเป็นประธานมูลนิธิสอนช่วยชีวิต เป็นกรรมการมูลนิธิช่วยผ่าตัดหัวใจเด็ก เป็นที่ปรึกษาของอนุกรรมการช่วยชีวิตของสมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งประเทศไทย (TRC)

ที่มาของประวัติหมอสันต์: blog: visitdrsant

ที่มาของคลิป: YouTube: drsant chaiyodsilp