Thursday, May 14, 2015

เทคนิค ขึ้นลงบันได เมื่อเข่าเจ็บข้างหนึ่ง: Technique to Traverse Stairs When One of Your Knees Get Hurt:


"ดีขึ้น ... เลวลง" "Good Up, Bad Down"
เทคนิคขึ้นลงบันได เมื่อเข่าเจ็บข้างหนึ่ง
When one of your knees get hurt, and you have to go up or down stairs ...
Try this:



"ดีขึ้น ... เลวลง"

ขึ้นบันได (ดีขึ้น):
ใช้ขาข้างที่เข่าไม่เจ็บก้าวขึ้นก่อน 
แล้วตามด้วยขาข้างที่เข่าเจ็บ
~ ลงบันได (เลวลง):
ใช้ข้างที่เข่าเจ็บก้าวลงก่อน 
แล้วตามด้วยขาข้างที่เข่าไม่เจ็บ
(ขอให้หายเจ็บเข่า และแข็งแรง 100% เร็วๆ ค่ะ :)

"Good Up, Bad Down"

~ Go UP Stairs (Good Up):
Good knee leads, 
Bad knee follows
~ Go DOWN Stairs (Bad Down):
Bad knee leads, 
Good knee follows
(Take Care and get well 100% soon :)
--------------
Thank you Doctor Cherdpong Hansasuta for your advice ka :)

No comments:

Post a Comment